Bloglar

Neden Sürekli Erteliyorum? Erteleme Davranışının Psikolojisi

Hepimizin hayatında bazı işleri sürekli ertelediğimiz anlar olmuştur. Ancak bu durum bir alışkanlığa dönüştüğünde, günlük yaşam kalitemizi ciddi şekilde etkileyebilir. Peki, erteleme davranışı neden bu kadar yaygındır? Ertelemenin altında yatan psikolojik dinamikler nelerdir? Bu yazıda, ertelemenin psikolojisine daha yakından bakacak ve bu...

Her Şeye Sinirleniyorum, Kendime Bile!” – Öfke Kontrolü Sorunu ve Psikolojik Etkileri

“Her şey üstüme geliyor.”
“Bazen ufacık bir söz yetiyor ve patlıyorum.”
“Sinirlendikten sonra kendimden bile nefret ediyorum.”

Bu cümleler, öfke kontrolüyle baş etmekte zorlanan pek çok danışanımın seanslarda dile getirdiği ortak ifadelerden bazıları. Özellikle g&uum...

Zihinsel Yorgunluk Gerçek mi? Bilişsel Tükenme Sendromu ve Araştırmalar

Günlük yaşamın temposu, bitmek bilmeyen görev listeleri, ekranlara maruz kalma süresinin artması ve sürekli üretken olma baskısı… Tüm bunların ardından gelen o tanıdık his: zihinsel yorgunluk. Birçok danışanım, fiziksel olarak dinlenmiş hissetmesine rağmen “beyninin durmak bilmeden çalıştığını” ya da “...

Uyku ve Psikoloji: Uykusuzluk Beyinde Hangi Tahribatı Bırakır?

Uyku, fizyolojik bir ihtiyaç olmasının ötesinde, ruh sağlığımızın da temel taşıdır. Günümüzde artan yaşam temposu, dijital uyaranların fazlalığı ve psikolojik stres faktörleri nedeniyle uykusuzluk, sadece fiziksel değil zihinsel tahribatlara da zemin hazırlamaktadır. Peki, uykusuzluk beyinde neleri değiştirir? Hangi yapıları etkiler? Psikol...